수영 자유형 잘하는 방법을 배워보아요.

 

 

 

수영 자유형 잘하는 방법을 배워보아요.

 

 

 

수영을 시작한지도 언 1년이 넘어가네요.

처음 물과 접했을때에는 두려움도 있었지만

이제는 물에서 노는것도 너무 재미있고

수영 실력도 어느정도 늘어서

주말 마다 수영장 가는 재미에 빠져 있어요.

 

오늘은 처음 수영을 배웠을때

힘들었던 자유형 잘하는 방법에 대해

조금이나마 도움이 되시라고

몇 자 적어 볼께요^^

 

 

 

 

 

 

 

처음 가장 힘들었던건 바로 발차기 인데요.

다리를 쭉~ 피고 자연스럽게 물을 차주어야되는데

힘들고 지쳐 다리가 풀리니 자연스레

다리가 구부러져 앞으로 잘 나가지가 않더군요.

 

운동이란 항상 자세가 중요한 거니 처음 힘이 들더라도

자세에 더 신경을 써주시면 더욱 도움이 될꺼예요.

 

 

 

 

 

 

 

 

두번째로 호흡법과 팔동작인데요.

 

팔동작의 경우 내저을때 팔을 허리에 엄지가

닿도록 끝까지 저어주어야 하며

내뻗어 있는 팔은 좀 더 나아간다는 생각으로

쭉 뻗어주시면 속도에 더욱 도움이 되실껍니다.

 

호흡법은 잘 알다시피 음~ 파~ 가 기본인데

여기서 주의할 점은 숨이 찰 경우 물속에서 숨을

내뱉지 못하는 경우가 있는데

이런 호흡을 반복하다보면 나중에 더욱 숨이차

장거리에 전혀 도움이 되지 않는다는 점입니다.

 

처음부터 음~ 파~가 잘 안되더라도

계속적인 반복 연습을 통해

물 안밖에서 숨을 쉬는 연습을 꾸준히

하는것이 나중에까지 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

 

 

자~ 그럼 각각의 중요성을 숙지하고 수영을 하실때

조금이나마 신경을 쓰고 반복을 하다보면

어느새 실력이 향상되어 가는걸 느끼실 껍니다.

 

지금까지 수영 자유형 잘하는 방법에 대해 알아보았습니다.